🏋🏻‍♀️ Se puede entrenar trabajando a destiempo?
A qué me refiero con trabajar a destiempo? Me refiero a que tu horario laboral se corra de la franja horaria que todos consideramos la común. ⏰
Muchas personas trabajan de noche, o trabajan en un horario corrido del famoso “9 a 18”, por lo que a veces encontrar clases se dificulta.
En mi caso, actualmente estoy de viaje y seguiré de viaje durante unos meses más, de los cuales 2 estaré en Europa trabajando con una diferencia horaria de 5hs.
Eso significa que durante dos meses tengo el horario corrido con respecto a la gente con la que trabajo, y con las personas con las que se solĂa entrenar antes del viaje.
Mi horario de trabajo en este Ăşltimo tiempo es de 16 a 22 aproximadamente, varias horas de esas siendo de reuniones. Previo a eso aprovechamos a recorrer, conocer y comer.
Siendo que venimos caminando al menos 4km por dĂa, eso en si mismo se podrĂa considerar un entrenamiento.
DespuĂ©s de 5 años de entrenar casi sin descanso, esta vez es casi la primera vez en todo este tiempo que no estoy entrenando más de una vez por semana. VenĂa haciendo 4 veces y de un dĂa para el otro tuve que cortar de forma abrupta.
La realidad es que con el ritmo que llevamos, nuestra energĂa se destina a recorrer y conocer, el entrenamiento quedando relegado casi en su totalidad.
Trajimos el TRX con la esperanza de hacer algo (te dejo acá un link al post donde hablo de porque el TRX es clave en el viaje), pero está guardado en la valija desde que llegamos.
La Ăşnica actividad fuera de caminar que intento mantener, aunque sinceramente la semana pasada y esta semana estoy desganada, es la clase de flexi. La flexibilidad y la movilidad es la base de la salud fĂsica. Y me parece sĂşper importante mantener la disciplina con al menos un entrenamiento.
Cabe aclarar que aunque no lo hiciera, manteniendo una buena alimentaciĂłn con las cantidades de proteĂna necesarias serĂa suficiente para sostener la masa muscular ganada durante estos meses. Para perder la masa muscular hay que comer muy mal por largos periodos de tiempo.
La cuestiĂłn entonces es, se puede entrenar trabajando a destiempo?
La respuesta corta es si. La respuesta larga es si decidĂs destinarle al menos 15 minutos a mover el cuerpo cualquiera sea la forma, si.
TambiĂ©n es válido decidir no hacerlo, escuchar al cuerpo y entender que no siempre está la energĂa para hacerlo, y eso está bien.
Si me preguntas mi recomendaciĂłn, si es un viaje corto probablemente no sea necesario. Es importante respetar los tiempos de una misma, y aprender que dejar un tiempo no implica dejar para siempre.
